Meditar é preciso!

Meditar é viver tranquilo e saudável!

A Mente precisa descansar para manutenção da saúde e bem-estar

Foto: Divulgação

O tempo está fugindo completamente ao controle das pessoas, pois os dias, meses e anos estão passando de uma forma admirável e a explicação para essa aceleração é o cotidiano atribulado de tarefas julgadas superimportantes. Quem nunca teve vontade de parar, jogar tudo para cima na busca de um pouco de paz, a fim de fugir das exigências dos chefes, compromissos, telefones que tocam a todo o momento, e-mails, entre tantos outros?

Essa vontade de buscar tranquilidade é a voz do subconsciente solicitando uma pausa, um relaxamento e isso se obtêm através do esvaziamento do campo mental. Porém com as responsabilidades diárias, às vezes, é quase impossível tirar alguns períodos para descanso. Assim, a melhor forma de desacelerar a mente e mantê-la saudável é reservar alguns minutos do dia para exercícios de meditação.

A meditação proporciona o bem-estar físico e mental, estimula o potencial criativo, autogestão das emoções, ordena pensamentos, reduz o estresse, aumenta concentração, autocontrole, autoconhecimento, reduz a ansiedade, traz equilíbrio e paz. Os benefícios alcançados são comprovados cientificamente por mais de 200 centros de pesquisas avançadas em todo mundo.

Segundo a especialista em comportamento humano e diretora da CrerSerMais, Roselake Leiros, meditar pelo menos 15 minutos diariamente equivale ao descanso obtido em duas horas de sono profundo. “É entrar conscientemente no estado alfa, ocasião em que tudo se aquieta dentro de você, e o seu poder de autocontrole e compreensão passa a ser enorme”, completa Roselake.

Direcionado às pessoas que buscam autoconhecimento, aprimorar a autogestão dos pensamentos e emoções, reduzir o estresse e tornar-se mais saudável, você a pratica imediatamente a fim de torná-la parte do dia-a-dia.

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Comentário 1

  • maria odete kruger13/10/2013 em 20:51

    Gostei muito do texto sobre meditação bem como, de todo site.
    Agradeço.

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