Day Spa Home

 

                                                           “Tratamento dos cinco sentidos”

Em um só dia você vai reverter todo seu stress em bem estar e descobrimento de si.

As pessoas o chamam SPA “tratamento dos cinco sentidos”, – Audição, (por meio de música), Visão (um cenário relaxante), Paladar (através do consumo de chás aromáticos e /ou comer alimentos saudáveis), e do Tato (através massagem e compressas).

O apelo sensorial abre as portas do seu interior e com criatividade, você pode fazer um ambiente confortável, reconfortante de pureza, um momento só seu. Sim, uma área que vai deixar você com sensação de rejuvenescimento e energização, você como se fosse uma nova pessoa. Faça um plano para seu Day SPA Home. Pense no que você quer de seu Day SPA em casa – assim como se estivesse indo para um SPA real. Você precisa de um tempo para descansar, relaxar e renovar? Precisa fazer um plano.

O plano vai começar com preparativos da lista abaixo. Este dia é só seu nada, nem ninguém devem interferir, porque não vai fazer nenhuma diferença se você pensar nos problemas que estão a sua volta, no momento, tanto faz, nada vai mudar o stress é completamente desnecessário. Arrume um canto próximo ao banheiro respeitando a cor da sua preferência, retire objetos que não estão na cor escolhida cubra tudo com a cor escolhida. Todas as cores são maravilhosas e nós devemos respeito pela cor que escolhemos.

A cromoterapia estuda a influência das cores no comportamento mas neste momento é você o foco principal e tudo ao seu redor é feito para você. Uma música mais suave sem letra claro e ambientação. Se não tem flores no momento corte um punhado de grama ou colha algumas flores e espalhe na área onde vai passar o seu dia.

Você vai precisar reunir algumas coisas que lembram SPA. Seu roupão preferido, chinelinhos, velas, lençóis e toalhas limpas e gostosas, os seus DVDs favoritos, luva esfoliante ou esponja para banho, artigos para tratar os pés e mãos.

Com ambiente já preparado comece o seu dia de Rainha!

Um bom café da manhã que você costuma tomar acrescentando meio copo com água morna e uma colher de mel em jejum, acrescente algum suco de frutas e coloque uma música suave e relaxante. Pense em acordar naturalmente e focar em formas mais calmas de exercícios.

Foto: Divulgação

Experimente alongar-se como faz seu animalzinho de estimação toda manhã. O próprio alongamento vai preparar o seu corpo para receber os benefícios do seu Day SPA.Você pode optar por uma caminhada de 30min. ou dançar ao som preferido por 20 min.

Com o corpo aquecido comece uma inalação para limpar os pulmões e renovar o oxigênio. Incline o rosto sobre a panela de água quente cobrindo com toalha a cabeça. Coloque neste recipiente Salvia, Alecrim, Manjerona folhas frescas e Flor de lavanda seca. É uma loção que tem preço muito alto e muito valor para tratar a pele.

Fique inalando o vapor três vezes, cada vez de 3min. Então é hora de sair do vapor com rosto umidificado. Você poderia até parar por aqui porque a sensação de paz e liberdade já está visível. Seque o rosto e aplique um creme de sua preferência.

Esta parte é muito importante. Vinda da técnica da hidroterapia chamada Kneipp tem uma ação de reverter qualquer cansaço, oxigenar o corpo e retirar as tensões provocadas pelo stress.

São dois baldes ou duas bacias com água, em uma coloque água muito quente e em outra água fria com cubinhos de gelo. Inicie com água quente durante 3min. Troque para a fria e fique 1min. Faça isto 2 vezes. Agora acenda as velas e deite comodamente cobrindo os olhos com toalhinha de mão aonde você pingou gotas de perfume. Fique por 15 min. de descanso e ainda com o corpo quente prepare a esfoliação corporal.

Foto: Divulgação

Você pode fazer isto dentro do chuveiro sentada no piso ou no banquinho. Aplique um creme nos cabelos e cubra com toalha. Inicie a esfoliação nos pés subindo em direção da cabeça. Movimentos ascendentes e rotativos. Aproveite e faça uma esfoliação com a receita para face.

Deixe o esfoliante no corpo e tome um chuveiro com muita água para retirar os resíduos da esfoliação. Lave os cabelos e seque bem. Depois unte seu corpo com um hidratante, vista um pijama e meias. Cubra-se com cobertor e deixe agir o produto. É hora de almoço, um lanche pequeno mas com muita qualidade. Uma salada verde composta de: Rúcula, alface americana, agrião, tomate, pepino e cubos de abacate.

Foto: Divulgação

Durante o dia todo tome chá verde. Muitos chás levam o nome de chá verde, porém o verdadeiro é feito partir da folha do arbusto Camellia sinensis que é nosso chá preto.

Deixe uma garrafa térmica com chá verde para tomar a cada hora. Neste dia aumente a ingestão de água isto vai fazer com que você renove os líquidos do seu corpo.

Continuando o seu programa, vamos tratar a pele da face. Aplique uma máscara na face. Enquanto a máscara faz efeito, trate das mãos por (15min) e depois de retirada a máscara faça uma compressa quente com a loção herbal sobre a face e espere 2 min. para enxugar e secar.

Junte os cremes que você não usa mais, bata firme com garfinho. Depois de homogenizada a mistura é aplicada nas duas mãos friccionando uma na outra. Envolva cada uma num saquinho de plástico por 10 min.

Pode não ser o mesmo que passar um dia em um SPA, mas posso assegurar-lhe que será muito mais fácil de programar e sentir-se renovada com potencial de enfrentar o dia a dia com bom humor e feliz. O prazer de conviver consigo mesma só pertence a você.

Receitas

Esfoliante corporal

3 colheres de sopa de açúcar mascavo cristal

3 colheres de sopa de óleo Johnson para bebê

1 colher de chá de farinha de aveia

Misture os ingredientes e deixe descansar.

Esfoliante facial

1colher grande de creme (de rosto)

1 colher de chá de salvia fresca triturada

Misture os ingredientes acrescente 2 colheres de açúcar mascavo.

Loção herbal

Filtre através do tecido de algodão um copo de que vai usar para inalação.

Mascará facial

3 colheres de abacate

1 gema de ovo

Farinha de aveia

Cápsula de Vit E (compre na farmácia)

Bata no liquidificador todos os ingredientes. Depois de algum tempo a superfície da máscara vai escurecer, torne a misturar de novo com garfo.
Hidratante para as mãos.

Junte os cremes que você não está usando mais. Esta é maior economia que você faz para seu tratamento. Observe a data de vencimento.

Agradeça a si mesmo os bons fluidos que você trouxe.

 

 

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